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原创秋季进补首选“三红”组合,健脾补血,你吃过吗
作者:admin    发布时间: 2019-09-25 01:31

3.花生

红豆又被美誉为“相思豆”,味道甘酸且富含多种维生素和微量元素,尤其是铁元素和维生素B12,有利尿消肿、补血、促进血液循环、加快新陈代谢的功效。在诸多中医典籍中也有记载红豆性偏温有理气、通经之效。在凉爽的秋季早晨来一碗暖暖的红豆粥,既能补充身体所需营养又能养生。但要注意,由于其性偏温,大量食用容易导致便秘。

2.红豆

1.红枣

【本文由“熊猫营养课堂”新媒体原创出品,图片来源于网络。作者清羽,未经授权,请勿转载】

中秋将至,气温逐渐下降,秋燥逐渐向“凉燥”转变,俗语有云“百病皆有脾胃生”,脾胃最怕寒凉,而人们在酷夏中却酷爱食用寒凉食物,在一定程度上伤害了脾胃,所以在秋季调养进补时应先调理脾胃。秋季进补首选“三红”组合,健脾补血,快看看你有没有在吃?

众所周知,多吃红枣有利养生,可它到底有什么功效呢?神农本草经中有记载红枣有安中养脾、平胃气、益气生津、润肺补五脏等功效,同时还有缓解由于脾弱所导致的腹泻、贫血、胃寒等疗效。用红枣与排骨、枸杞一同炖汤,口感鲜美并且较为清淡,还有调养五脏的作用,不失为秋季进补三宝之首。但红枣虽好,也要适量,过多食用容易引起胃酸等不适 ,尤其是燥热型(经常口干舌燥、喜食冰凉食物等)女性在经期不宜过多食用红枣,可能导致经量过多。

秋季养生滋补脾胃首选的“三红”组合,你记住了吗?

原标题:秋季进补首选“三红”组合,健脾补血,你吃过吗

味甘、性平的花生也是益气补脾、补血的佳品,同时花生还有增加血小板含量、改善其质量的作用。除此之外它还含有的亚油酸和大量的锌元素,前者有降低胆固醇的功效,后者则有延缓身体衰老、促进儿童发育的功效。但是花生的热量偏高,也不可以贪多哟!

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