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原创冬天进补,大鱼大肉都不如它,清爽开胃,营养简单,大人孩子都爱
作者:admin    发布时间: 2020-03-23 05:04

土豆洗净去皮,切成小块,放入电饭锅中蒸熟。

原标题:冬天进补,大鱼大肉都不如它,清爽开胃,营养简单,大人孩子都爱

下面我就把这道菜谱分享给大家,喜欢的朋友可以收藏试试哦。

【糖醋素排】

美美家的厨房,最关心的事就是家人的饮食健康,最大的爱好是研究各种创意美食哄娃哄老公,能做的一定要自己做,不外食是我的信仰!欢迎宝妈和贤妻们关注我哦!每天都有新的食谱更新推送,如果喜欢美美,也请大家多多点赞、收藏、转发,您的转发是对美美最大的鼓励!

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平底锅加入少量食用油刷匀,将素排骨小心地摆入锅中。小火煎至底部金黄后翻面。

用料 主料 土豆一个 莲藕一个 面粉一杯

放入开水锅中,在开水中焯约2分钟后捞起备用。

对于嗜肉者来说,糖醋排骨绝对是一道超级有诱惑力的菜吧,糖醋排骨酸甜可口,不论冬天还是夏天,都会让人食欲大开,既开胃又解馋,但生活中总有一些素食主义者,还有不少在减肥的美眉想吃又不敢吃,今天小编给大家分享是不吐骨头的素排骨,用莲藕、土豆等素食烹制而成。可爱的造型加上酸酸甜甜的酱汁,完全可以以假乱真。土豆的营养非常丰富,土豆中的蛋白质比大豆还好,富含钾、锌、铁,天热食欲不好的时候多吃点土豆,有非常好的开胃作用。

所有的土豆泥都做好备用。

蒸熟的土豆趁热捣成泥,加入适量食用盐,倒入60克面粉,搅拌均匀,让土豆泥和面粉充分混合在一起。

在碗中倒入4克白砂糖、4克白醋、2克老抽、5克淀粉、100克清水,搅拌均匀

将需要的食材准备好。

锅中的底油不要倒掉,把刚才调好的酱汁倒进去。

撒上适量葱花后出锅 不输给糖醋排骨的素排骨,味道鲜美,好吃不腻人,特别开胃的一道菜,赶紧做起来让孩子惊艳一下吧!

取适量土豆面团,放在手心搓成圆形后稍微压扁, 包入一截莲藕,做成水滴状的造型

继续煎至两面金黄,盛起备用。

莲藕去皮切成小段。

面粉的吸水性不同,所以面粉的量要根据具有情况酌情加入,可以分次加入,揉好的面团稍微硬一点更好。

冬天进补,大鱼大肉都不如它,清爽开胃,营养简单,大人孩子都爱

最近到处闹非洲猪瘟,湖南的猪肉已经涨到了22块钱一斤,老公直呼吃不起啦!好在我家我是素食爱好者,猪肉涨价对我们来说,影响不是太大,本来就不喜欢吃肉,既然这么贵了,大不了不吃了呗,其实很多的素食营养并不比肉差,今天给大家推荐一道美味的解馋菜,在营养上完全可以代替肉类,将它做成鸡腿的样子,嗜肉者都会被馋得流口水吧。

小火煮开后,加入素排骨,轻轻翻炒至每一块表面都均匀裹上酱汁。

辅料 葱两根 白糖一勺 白醋一勺老抽半勺 盐少许 玉米淀粉一勺

过程:

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